Comment muscler ses abdos ?

Exercice pour travailler le grand droit de vos Abdos, l’effort sera beaucoup plus ciblé sur la partie haute.

Sur le dos la tête relâchée ,vous prenez appuis sur un espalier, partenaire( jambes), poteau pour bien vous stabiliser. Puis vous allez tendre vos jambes à la verticale et restez dans cet configuration.

" Pour ceux et celles qui ont du mal à tendre leurs jambes, ceci est dû à une rétractions de vos ischios-jambiers, bref vous êtes raide, vous manquez de souplesse :p, il faut...

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Par : Coach Michel

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